为深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面贯彻落实党的二十大精神，体育系积极响应暑期“三下乡”社会实践活动号召，组建 “快乐阳光 以体育心”志愿服务队。7月14日——8月20日，志愿者们伴着烈日骄阳，走进沂源体校，发挥专业特长，开展体育教学，普及科学体育知识，带领体校学子完成素质训练。此次支教活动旨在搭建体育专业学生的基层实践平台，助力沂源体校的训练进程，提高同学们的身体素质，帮助同学们提高成绩。
体育系的支教团秉承着“珍惜机会，全方位提升自己；不辱使命，全面完成工作任务；为人师表，做好教练员表率作用。”的原则，与沂源体校的同学们同步作息，同频努力。支教团的成员们也表示，将牢记学校嘱托，深入教学一线，用坚定的理想信念和扎实的学识，在日常的体育指导中，发挥所长，为帮助体校的同学们提升体质健康水平做贡献。
晨光绚丽的早上与日同升，与鸡鸣共舞，清晨的第一缕阳光见证了他们的勤奋。志愿者们六点起床，在专业教练的指导下，结合自身体育专长，带领沂源体校的孩孩子们进行早训。
我们时刻教育孩子，一日之计在于晨，而对体育运动员来说，早晨更是巩固动作的好时间，晨练宜轻适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”当打开这个开关，不仅对一天的训练提高效率，更对今后的训练提高精气神。
在下午夏日阳光的照耀下，志愿者们分别辅助两队主教练进行教学训练，督促队员完成训练任务。虽然运动训练枯燥且单一，但志愿者们的坚定和队员们为了目标而努力的精神相互呼应，使得所经历的苦难和挫折成为了宝贵的人生经验。
虽然运动训练枯燥且单一，但枯燥并不代表无味，当身体一次又一次冲击极限的时候，所带来的快感是任何事无法代替的，而志愿者们的坚定和队员们为了目标而努力的精神相互呼应，使得所经历的苦难和挫折成为了宝贵的人生经验。训练受伤是不可避免的，而减少训练受伤的方式就是有个好的热身和放松，一是打开身体机能，二是减少训练受伤。训练必不可少的就是训前的热身准备活动，这是训练最关键的部分之一，往往一个好的热身准备活动，会使训练效果最大化，同时还可以避免不必要的肌肉拉伤，关节扭伤等伤病。
训练开始需要热身准备活动，而训练结束，则需要进行练后拉伸放松，经历的一上午或一下午的训练，身体会很疲劳，肌肉也会有一定损伤，而放松拉伸就是为了缓解疲劳，减轻肌肉损伤。
支教的旅程，有辛苦和困惑，有疲惫和汗水，但同时也承载着团队成员宝贵的经历和收获。本次支教活动体育系支教团起到了积极的示范和激励作用，激发了更多学生参与社会实践的热情。今后，体育系学子将继续以志愿者的身份深入基层，通过实践提升自我，努力为社会发展做出更大的贡献。同时，希望通过体育训练和支教活动的结合，培养更多有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗的新一代青年。
