[指导语]

以下问题将帮助你检查自己随工作压力的程度。请仔细阅读每一个题目，并与自己的实际情况相对照，然后从备选答案中选择一个答案。

[问卷项目]

（1）你是否曾经为消除紧张情绪而在午餐时间饮酒？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（2）你认为同事们背地里笑话你吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（3）你怀疑部下阴谋反对你吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（4）你怀疑领导想抓你的小辫子吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（5）你是否认为自己的工作得不到认可？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（6）你是否认为单位的奖惩制度不合理？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（7）你是否发现自己不愿意接受新事物？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（8）你觉得自己被工作紧紧束缚吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（9）你害怕上班吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（10）你讨厌本职工作吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（11）你后悔自己职业的选择吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（12）你容易生气发怒吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（13）你上班需要服用镇定剂吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（14）你有否因为工作问题而彻夜难眠？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（15）你曾试图自杀吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（16）你觉得孤立无援吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（17）你有否因电视节目中的观点不合自己的胃口而大叫？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（18）你考虑过辞职不干，另谋出路吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（19）你认为你如果不在办公室，部下们会消极怠工吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

（20）你感觉自己受着沉重压力的煎熬吗？

经常（ ） 有时（ ） 从不（ ）

[计分]规则与结果解释

回答“经常”得3分，“有时”得2分，“从不”得0分。将所有项目上的得分相加，即可求得总分。

若总分为：

51-60分：生活在沉重的压力与焦虑中，应尽快向心理医生咨询。

36-50分：情绪不佳并有每况愈下的趋势。