心理健康定义

1. 健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现，健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态

2. 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现

                   

  大学生心理健康现状

1. 焦虑，心神不安，思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。

2. 抑郁，无力应付压力而产生的消极情绪

3. 易激怒，难以自控

4. 冷漠，它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应缓解心理压力的办法

  缓解心理压力的办法

1. 运用想象放松，通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，在短时间内放松休息

2. 分解法，把生活中的压力罗列出来，逐渐化解

3. 想哭就哭，医学心理学家认为，哭能缓解压力。让人类情感抒发出来要比深埋在心里有益的多

  送给大学生的忠告

1. 进入大学就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说就是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现

2. 如果你大学期间很少去图书馆，你就等于浪费了一大笔财富，所以要经常去那里，随意翻翻，都有收获

3. 不论男女，如果在大学里还把容貌当作重要的东西而过分重视的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏