当前，一些大学生在进入大学后出现的心理健康问题，其实早在基础教育阶段就有苗头，要深化对不同年龄大学生的生理、心理特点和成长问题的了解，提高大学生积极心理品质。因此，外语系心理健康教育工作站对22、23级召开“跟拖延症说再见”主题班会。更好的促进大学生心理健康并引起重视。

   本次谈论主题是与现代青少年常见问题——拖延症，我们首先明确拖延症是什么，它是指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。拖延症者会因为要开始或者要完成任何任务或决定而感到焦虑，从而将拖延作为应付这种焦虑情绪的形式。而拖延症带给我们什么？拖延症的危害有很多，涉及到学习，工作，生活以及个人心理等诸多方面。拖延症对学习的危害体现在拉低学习效率，容易误事。明明在规定时间内需要完成的事情，拖着不去完成，在某些情况下可能会造成严重的后果；拖延症对生活的危害体现在降低生活质量，破坏人际关系。该做的事情拖着不做，事情越积越多，会陷入到多重压力的窘境中，生活质量下降。

   在本次班会中，我们系统的认识了拖延症，并反思自己在平时的工作与学习当中是否存在拖延症，最终对症下药，了解掌握了三种克服拖延症的有效方法。充分让同学们认识到了拖延症带来的危害，拖延行为普遍存在于人们的学习与生活中，在日常生活中，拖延带来高压力、健康问题;在学习生活中，它带来考试焦虑、错过交作业的截止日期、不如意的学期分数、沮丧的自尊、社会焦虑等问题。经常处在焦虑中，对身体对学习都有害。同样，对于其它人也可能带来不良后果。通过本次班会，希望同学们能在日常生活中培养良好的习惯，能够克服拖