前言

为进一步激发我校学生社团活力，充分发挥学生社团育人功能，根据团中央指导开展2023-2024学年高校“活力社团”风采展示活动要求，校团委推出淄博师范高等专科学校“活力社团”风采展示活动，通过系列推文，集中展示高校学生社团创新经验做法为进一步激发学生社团活力，充分发挥学生社团育人功能。

本期推送展示的是2023-2024学年淄博师范高等专科学校“活力社团”一一瑜伽社团——愉心伽悦。

社团简介

瑜伽社团主张发展学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质，提升学生的外在与内在的气质，促进成员身心愉悦。本社团本着"瑜悦身心，伽倍美丽"的宗旨，在和谐欢乐的氛围中让大家认识和了解瑜伽。在活动中体会瑜伽的独特魅力，倡导积极健康的生活方式，使更多的同学喜爱瑜伽并投入到瑜伽运动中。

“我的身体很僵硬，搞不来搞不来。”

“我个大老爷们，凑什么热闹，不去不去。”

“老嬢嬢才练瑜伽吧？”

哒咩！大家可能对瑜伽的认识还停留在拉伸阶段，其实瑜伽是一项综合性的运动，请大家耐心看看瑜伽练习的好处吧。

      简约起源于现代派的极简主义。有人说起源于现代派大师，德国包豪斯学校的第三任校长米斯.凡德罗。他提倡LESS IS MORE.在满足功能的基础上作到最大程度的简洁。

社团风采展示

01增强体质

众所周知，身体是革命的本钱。要为了美好前途而奋斗，就需要大家通过运动来增强体质，经过一学期的瑜伽练习，很多小伙伴反馈，核心力量增强了，一口气背一本书不费力。

02缓解压力

瑜伽最重要的一个练习便是呼吸，深呼吸向大脑发送信号，让大脑平静下来，放松下来。作为大脑的工作，它会将这些平静的信号发送回身体。呼吸和瑜伽，瑜伽和呼吸，它们携手并进。平静你的神经系统，压力和焦虑都会消失。

03提升自信

瑜伽教导我们以一种有益于自身健康的方式约束自己。当你坚持做某件事时，无论是保持手臂平衡还是争取下一次工作晋升，你展现自我的承诺，以及你的目标，将会很好地为你服务，以至于你会惊讶于你所能达到的成就。通过瑜伽提升自信心，你若盛开，蝴蝶自来。

04改善血液循环

瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态。

05学习瑜伽的好处

学会用瑜伽清除烦恼，平静心境。维持姿势平稳，净化血液，调节体重，平衡身心，达到健康的作用。帮助同学们舒缓日常不良生活习惯带来的肩颈压力，改善圆肩驼背的现象；同时通过拉伸各个经络，可以改善身体亚健康，增强体质，可以让同学们拥有一个良好的体态。